Primero me cuentas tus metas, hábitos actuales y estilo de vida. Con eso, yo creo tu plan de alimentación y entrenamiento totalmente personalizado. Además, te doy guías de hábitos que realmente funcionan y te acompaño semana a semana para ajustar y optimizar tu progreso. Todo mientras disfrutas la comida y tu vida.

En el plan 1:1 trabajo solo contigo, ajustando todo a tus necesidades, desde la alimentación hasta los entrenamientos y hábitos. En el plan grupal compartes la experiencia con otras personas motivadas, aprendes conmigo pero de manera más general y disfrutas la energía del grupo. Próximamente abriré este programa y podrás sumarte.
La nutrición siempre es 100% personalizada, porque cada cuerpo y proceso son únicos, eso es un principio que nunca se negocia en mi método.

Te diré exactamente cuánto comer (proteínas, grasas y carbohidratos) y, mediante un registro de alimentos, aprenderás a medir tus porciones y a tomar decisiones conscientes.
Combino nutrición, entrenamiento y hábitos sostenibles para que aprendas a lograr resultados reales sin dietas extremas.

Puedes entrenar en casa o en gimnasio. Si eliges hacerlo en casa, solo necesitas un par de mancuernas.
Si disfrutas correr, practicar yoga o pilates, también puedes integrarlos, pero para lograr los resultados que buscamos es importante que realices al menos 3 días de entrenamiento por semana de mi programa.

Ninguno.
No trabajo con restricciones extremas. La clave está en aprender a equilibrar tus comidas y porciones, no en eliminar alimentos.

No es estrictamente necesario. Puedo sugerirte algunos suplementos según tu proceso (como proteínas o vitaminas), pero quiero que sepas que todos los resultados que ves en esta web se lograron sin suplementación especial. Los suplementos jamás deben ser la base de tu cambio.

Sí. En la videollamada inicial conversamos sobre tu meta, tus hábitos actuales y tu punto de partida.
A partir de eso, te guío para definir el enfoque más adecuado para tu cuerpo y tus objetivos, ya sea recomposición, pérdida de grasa o ganancia muscular.

Aprenderás a usar tus macros y elegir tus alimentos estratégicamente.
Entrenamientos con guía y motivación junto a otras personas.
Acceso a guías y recursos prácticos.
Acompañamiento cercano durante todo el programa.
Videollamada inicial explicativa para orientarte.
Disfrutarás la experiencia grupal mientras alcanzas tus metas.
Construirás hábitos que se mantienen y resultados visibles.

No necesitas experiencia. Yo te enseño paso a paso cómo entrenar, organizar tu alimentación y usar tus macros para que veas resultados sin complicarte ni sentirte perdida.

Todo estará en un portal exclusivo para ti, accesible desde cualquier dispositivo. Ahí encontrarás tu plan de alimentación, entrenamientos, guías y recursos que usarás semana a semana.

Una vez completes tu compra del plan 1:1, podrás agendar tu videollamada inicial conmigo. En esa llamada nos conocemos, revisamos tus objetivos y acordamos la fecha exacta de inicio, ya que necesito algunos días para crear tu plan personalizado con todos los detalles ajustados a ti.
En el caso del plan grupal, la fecha de inicio será publicada cuando abra la próxima edición, y podrás reservar tu lugar con anticipación.

Los resultados son visibles desde la semana 4 y son sostenibles a largo plazo. No creo en dietas extremas: tu transformación se mantiene porque te enseño a crear hábitos que realmente funcionan.

Durante todo tu proceso estoy contigo, revisando y ajustando cada detalle de tu plan. Si sigues lo que hacemos juntas y me compartes tus dudas, encontraremos la forma de que alcances tus metas.

Sí, yo adapto tu plan a tu vida: ya sea que entrenes en el gym, hagas crossfit, corras o practiques otro deporte, todo encaja para lograr tus objetivos sin estrés.

Después de la compra tendremos una videollamada de conexión, donde nos conocemos, aclaramos dudas y te explico cómo será tu plan. Ahí definimos tus metas y el camino que juntas vamos a recorrer.

Sí, el portal está disponible desde computadora, tablet o celular, así tendrás tu plan siempre a mano.

Tendrás acceso directo a mí para resolver cualquier duda, ajustar tu plan y asegurarnos de que progreses. Nunca estarás sola en tu transformación.

Si quieres ser de las primeras en enterarte cuando abra la experiencia grupal, puedes registrarte con tu correo y recibir notificaciones y promociones exclusivas.